Veckans inlärningstips 26/9 2011. Sov ordentligt.

När du sover lagras det du lärt dej under dagen. Under den sk djupsömnen sker denna lagring, därför är det viktigt att sova ordentligt för att denna lagring ska ske. Om man inte är tillräckligt vaken så kan man inte heller lära sig nya saker, hjärnan orkar helt enkelt inte bygga om sig. Ett väldigt viktigt område för att minneslagring ska ske heter hippocampus. Om man sover väldigt lite under lång tid dör celler i hippocampus och man får sämre minneslagringsförmåga. Får man bra sovvanor så kan celler återbildas. Tur för oss.
Sover man för lite får det en massa andra negativa följder, förutom att man blir trött och irriterad så blir immunförsvaret sämre, man kan t om bli deprimerad.

En hjärnforskare från USA fick frågan om han hade något bra tips på hur man ska lära sig effektivare. Svaret var kort och tydligt.  Sov 9 timmar per natt och ät ordentligt.

Veckans inlärningstips 19/9. Om inlärningsmiljön.

Visste du att ljud och ljus har stor påverkan på inlärningen. I undersökningar gjorda i USA så visade det sig att de som var känsligast minskade sin inlärningsförmåga med 30% när de var placerade i ljud och ljusmiljöer som inte alls passade dem.

Det har med andra ord stor betydelse för din inlärning om du får den miljö som passar dej. Ta och känn efter om du föredrar stark eller svag belysning, när du koncentrerar dej på något som är nytt och svårt.
Ta och känn efter om du är en person som kan koncentrera dej bäst när det är alldeles tyst eller om du tål lite ljud.

När du vet hur du vill ha det, försök då få det så passande som möjligt, både hemma och i skolan.

Veckans inlärningstips 13/9

Om man verkligen vill lära sig något ordentligt, så att man får behålla kunskapen en lång tid, måste man arbeta ganska hårt. Man kan inte förvänta sig att få behålla kunskap som man "tokpluggat in" kvällen före ett prov. Hjärnan fungerar helt enkelt inte på det sättet. Ska man lära sig något på riktigt måste man ha en annan metod.
En bra metod är att repetera det man gått igenom under skoldagen på kvällen, man läser igenom sina anteckningar, man räknar några mattetal, man tittar över gjorda grammatikövningar osv. Då kommer hjärnan att sätta igång med lagringen på natten när du sover. Bra va!
Du kan lagra mycket mer och behåller mycket mer om du inte tar så mycket i taget. Det blir som att äta en elefant. Man måste ta en liten bit i taget.
Redan under romarrikets storhetstid visste man att repetition är all kunskaps moder, idag vet man dessutom varför det fungerar så.

Kom gärna med frågor som gäller inlärning

Om ni har frågor som gäller inlärning så ställ dem gärna till mej. Jag försöker svara och mitt svar och din fråga finns kvar i bloggen så att andra kan ta del av dem också.

Här kommer veckans inlärningstips.

När du sitter och pluggar ska du inte hålla på så länge i taget. Det har visat sig att man är riktigt effektiv under en ganska kort period. En bra utgångspunkt är att du tar din ålder och lägger till 2 minuter. En 16-åring skulle alltså vara effektiv i ca 18 minuter. När din effektiva tid är över så är det bäst att ta en paus och göra något annat en liten stund, för att sedan fortsätta pluggandet. En bra paus är ett uppehåll som är så olikt pluggandet som möjligt, gå gärna ut en stund, rör på dej, spela på ditt instrument till exempel.

Sitter du och räknar eller skriver en uppsats så kan du hålla på längre tid. Ovanstående gäller om du sitter och ska lagra fakta i minnet.